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올바른 자세를 유지해야 하는 이유와 방법

나쁜 자세는 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 장기간 잘못된 자세를 유지하면 척추와 주변 근육, 관절에 과도한 압력이 가해져 여러 가지 질환이 발생할 수 있습니다. 나쁜 자세가 계속 되면 발생할 수 있는 질환과 올바른 자세를 유지하는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.  나쁜 자세로 발생할수 있는 질환 나쁜 자세는 요통의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 앉거나 서 있을 때 허리를 구부리거나, 허리를 과도하게 젖히는 자세는 척추…

허리 통증을 예방하는 방법: 올바른 자세와 생활 습관 12가지

허리 건강은 일상 생활의 질을 높이는 데 매우 중요합니다. 허리 통증은 신체의 여러 부분에 영향을 미칠 수 있으며, 장기적으로 큰 문제를 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 허리 건강을 지키기 위한 다양한 방법들을 소개합니다. 1. 올바른 자세 유지 앉을 때의 자세 오랜 시간 앉아 있는 경우 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 허리를 곧게 펴고, 어깨를 뒤로 젖히며, 발은 바닥에 평평하게 놓아야 합니다. 허리와 등 사이에 쿠션을 두어 지지…