허리 통증을 예방하는 방법: 올바른 자세와 생활 습관 12가지
허리 건강은 일상 생활의 질을 높이는 데 매우 중요합니다. 허리 통증은 신체의 여러 부분에 영향을 미칠 수 있으며, 장기적으로 큰 문제를 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 허리 건강을 지키기 위한 다양한 방법들을 소개합니다. 1. 올바른 자세 유지 앉을 때의 자세 오랜 시간 앉아 있는 경우 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 허리를 곧게 펴고, 어깨를 뒤로 젖히며, 발은 바닥에 평평하게 놓아야 합니다. 허리와 등 사이에 쿠션을 두어 지지…
