healthNinfo

기초 대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 아무런 활동을 하지 않아도 소모하는 에너지 양을 말합니다. 우리 몸의 기본적인 기능을 유지하는 데 필요한 에너지로, 체중 감량과 건강한 생활을 …

현대 사회에서 건강한 체중을 유지하는 것은 매우 중요한 과제가 되었습니다. 체중 감량은 단순히 외모를 개선하는 것뿐만 아니라, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 만성 질환을 예방하는 데 큰 역할을 합니다. 또한, 체중을 …

바쁜 현대인의 일상 속에서 간식은 중요한 에너지원입니다. 그러나 잘못된 간식 선택은 건강에 해로울 수 있습니다. 이번 글에서는 건강한 간식을 선택하는 기준과 다양한 추천 간식, 그리고 건강한 간식 레시피를 자세히 …

체중 감량을 위한 홈트레이닝 할 때 주의사항 체중 감량을 목표로 홈트레이닝을 시작하려는 많은 사람들이 있습니다. 집에서 편하게 운동할 수 있는 홈트레이닝은 시간과 장소에 구애받지 않기 때문에 매우 효과적입니다.…

체중 감량을 목표로 하고 있다면, 집에서 할 수 있는 효과적인 홈트레이닝 루틴을 소개하겠습니다. 오늘은 체중 감량에 도움이 되는 다양한 운동과 그 방법, 그리고 홈트레이닝을 지속하기 위한 팁을 알려드리겠습니다.…

아침은 하루를 시작하는 중요한 시간입니다. 아침을 어떻게 보내느냐에 따라 하루의 질이 크게 달라질 수 있습니다. 여기서는 매일 아침 실천하면 좋은 건강한 생활 습관 10가지를 소개합니다. 이 습관들을 통해 활기차고…