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기초 대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 아무런 활동을 하지 않아도 소모하는 에너지 양을 말합니다. 우리 몸의 기본적인 기능을 유지하는 데 필요한 에너지로, 체중 감량과 건강한 생활을 …

체중 감량을 목표로 하고 있다면, 집에서 할 수 있는 효과적인 홈트레이닝 루틴을 소개하겠습니다. 오늘은 체중 감량에 도움이 되는 다양한 운동과 그 방법, 그리고 홈트레이닝을 지속하기 위한 팁을 알려드리겠습니다.…