기초대사량을 높이는 7가지 생활습관
기초 대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 아무런 활동을 하지 않아도 소모하는 에너지 양을 말합니다. 우리 몸의 기본적인 기능을 유지하는 데 필요한 에너지로, 체중 감량과 건강한 생활을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 기초 대사량을 높이면 더 많은 칼로리를 소모할 수 있어 체중 감량에 도움이 됩니다. 기초 대사량이 낮을 때 우리 몸에 미치는 영향을 간단히 알아보고 기초 대사량을 효과적으로 높이는 7가지 생활습관…
