비타민과 미네랄의 중요성과 올바른 섭취 방법 총정리
비타민과 미네랄은 우리 몸의 다양한 기능을 지원하는 필수 영양소입니다. 비타민은 신진대사, 면역 기능, 세포 성장 등을 돕고, 미네랄은 뼈와 치아의 건강, 체액 균형 유지, 신경 기능 등에 필수적입니다. 이번 글에서는 비타민과 미네랄이 어떤 역할을 하는지, 주요 비타민과 미네랄의 종류, 그리고 올바르게 섭취하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비타민의 역할과 주요 종류 비타민 A 비타민 A는 시력 유지, 면역 기능 강화, 피부와 점막의 건…
