혈당 스파이크가 미치는 영향과 혈당 스파이크를 줄이는 식단 전략
혈당 스파이크는 식사 후 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 이는 신체의 여러 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 장기적으로 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 혈당 스파이크가 건강에 미치는 여러 가지 영향과 혈당 스파이크를 줄이는 식단 전략에 대해 살펴보겠습니다. 혈당 스파이크가 건강에 미치는 영향 혈당 스파이크는 당뇨병의 발병 위험을 크게 높입니다. 빈번한 혈당 스파이크는 인슐린 저항성을 악화시키며, …
