걷기 운동 걷기의 건강 효과 걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 운동 중 하나이며 꾸준한 걷기는 신체적, 정신적 건강에 다양한 긍정적인 영향을 미칩니다. 아래는 걷기의 주요 건강 효과들입니다. 1. 심혈관 건강 증진…
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